Kerusakan ginjal hingga mencapai tahap gagal ginjal biasanya datang dalam jangka panjang. Ini yang membuat seseorang kadang kaget karena mendadak kerusakan ginjalnya sudah parah ketika terdiagnosa. Oleh sebab itu, ada baiknya melakukan pencegahan sejak dini agar ginjal selalu prima sepanjang waktu dalam keadaan sehat.
Dikutip dari laman Okezone, berikut beberapa hal yang dapat membebani kerja ginjal dan berisiko merusak ginjal kalau dijadikan kebiasaan jangka panjang:
Berlebihan mengonsumsi makanan yang bersifat protein hewani: Makan daging ayam, daging sapi, ikan, dan makanan sumber protein hewani lainnya ada baiknya dikontrol. Terutama untuk daging merah seperti dari sumber sapi atau kambing, dapat meningkatkan beban metabolik di ginjal. Kalau kelamaan beban ini dialami oleh ginjal,dikhawatirkan bisa merusaknya.
Berlebihan mengonsumsi gula: Pada orang yang mengalami diabetes, sering pula terdiagnosa sakit ginjal. Antara konsumsi gula dengan kesehatan ginjal saling berkaitan. Studi menunjukkan, orang yang minum manis dua porsi gelas atau lebih setiap harinya dimungkinkan mengalami kebocoran protein pada urin. Jika dalam urin sampai terdeteksi adanya unsur protein maka menjadi gejala awal sakit ginjal.
Kurang asupan vitamin dan mineral: Menginsumsi sayuran dan buah-buahan yang kaya vitamin atau mineral diperlukan untuk menjaga kesehatan ginjal. Contohnya vitamin B6 dan magnesium berguna untuk mencegah pembentukan batu ginjal dan gagal ginjal.
Terlalu sering mengonsumsi obat anti nyeri: Jangan terlalu sering makan obat penghilang rasa sakit. Obat ini dalam pemakaian panjang dapat meyebabkan kerusakan ginjal parah.
sumber: http://sidomi.com/382531/4-kebiasaan-ini-dapat-memicu-kerusakan-ginjal/
0 komentar:
Posting Komentar